（晴）

最近又处在新一轮的轻度焦虑状态。

原因我想是多方面的，职业上处在转折迷茫阶段，家庭关系——与孩子，与妻子，与母亲——看似和睦，实则有一些脆弱性在其中，个人兴趣爱好也带有一种急躁的目的性。

因而这种焦虑状态已经影响到个人兴趣、家庭关系和工作。所以，反噬，恶性循环。

有时一天要喝两次咖啡，才能打起精神，即便前一晚睡得其实还好。

网络信息——不管是短的还是长的、多巴胺小零食还是有深度的内容——都让我感到无聊，焦虑。即便关掉个性化推荐，只看自己订阅的东西，实际上还是被动获取。

其实我对手机一点瘾都没有。

试试一阵子网络戒断吧。多一些时间给书籍、音乐、跑步、亲情陪伴和阳光。

古人说：“三十而立”，我似乎需要建议一些类似“原则”的东西。

写非公开日记常常会给我一种“写作这件事很简单”的假象——想怎么写就怎么写，实际上是陷入写作舒适圈，对写作提升本身可能并无益处。

应该用对待写公开文章一样的要求对待写日记。

或者把日记公开？

下午带儿子去了趟地质博物馆，看了恐龙化石。

傍晚下楼跑步，儿子还非要跟我一起跑，跑了一会他便说累了，要休息。我一边跑一边听播客，聊的是国内宜居城市的话题，是我感兴趣的。