最近在读《原子习惯》。这本书既提到习惯对于人的重要性，又通过理论和实践层面给出戒除坏习惯和养成好习惯的方法。也从中看到看《微习惯》、《贪婪的多巴胺》的一些相通之处（虽然还只看了不到一半）。 接下来就是亲身实践看看。 这两天跟妻一起去了趟西安，两天逛了三个博物馆，西安真是一座文物堆起来的城市，尤其是陕西历史博物馆的文物之丰富，价值之高，使得之前去过的安徽省博和甘肃省博与之相比就相形见绌。 去西安主要看秦汉和盛唐，去开封（河南）就主要看宋了吧。我对宋朝的历史和文化艺术还是挺感兴趣了。 在对待旅行、消费等的一些态度上，我跟妻还是有一些不一样的，不过无伤大雅便是。
接了一个商单，只需要写一篇推文，但是这种事情并不是我喜欢的，它并不能给我带来成就感。 但既然是商单，它能给我带来我很需要的东西—金钱（我最近很想换房子）。这让我纠结和苦恼。 我最终决定跪着把这钱挣了，但是会换一个思路，只要我能完成这一单，就给自己一个奖励。正好最近我有一个想拥有的东西。于是今天一鼓作气就把照片拍好，文稿写完。 不过以后面对这种推广还是要多想一想，不要轻易接。 今日跑步：3.6公里，26分钟
我的很多想法都是在比如洗澡、跑步的时候冒出来的，而且这时候产生的通常是比较不错的想法。 这些想法冒出的时机有两个，一是我在独处，二是我在做一些调用大脑“系统1”的事情，也就是不费脑子的事，此时手边通常没有电子屏幕。我应该给大脑多留出一些余裕。 这让我意识到我把自己的工作时间塞得太满了，且不论工作的效率怎样，这样的状态住要来自焦虑心态，其次是低效的精力管理。 读少楠の松节油专栏，他也多次提到休息对于创作力的有益影响。 “把时间分为输入和输出是不对的，分成工作和生活也是不对的，更准确的描述是：输入 - 思考 - 输出 - 发呆”。 《纳瓦尔宝典》里有一句话： “冥想是 思想意识的 间歇性禁食。” 《纳瓦尔宝典》真的是一本要放手边的书。 最近确实忙于工作和家庭把时间塞的太满。今后要每天留一到两个让身心休息的时间，比如每天晚上儿子睡觉后躺在椅子上借助 Apple Watch 闭眼冥想 5 分钟。 今日跑步：4.3公里，30分钟 “系统1”来自《思考，快与慢》
今天一整天都没有找到工作状态，可能跟这几天睡得不好有关，也可能是又陷入了新一轮的焦虑状态。 当你想不明白接下来的选择时，应该怎么做呢？ 我现在在做的东西到底有多少价值？是否只是在小修小补？ 做减法好难。
中午去花鸟市场买了一个小盆栽，放在我的电脑旁，很喜欢，忘记叫什么名字了，发给 ChatGPT 它说可能是叫“铁树”。 今日跑步：36分钟，3.7公里
带妻儿回了趟怀化娘家，这几天工作、跑步、写日记都断了。明天开始照常。 每次带儿子远行，不管去几天，也不管去哪里，总会感觉孩子又成长了一些。这次回他外婆家，恰逢他舅舅、小姨都在家，儿子喜欢热闹（仅限跟熟人），这几天跟这边的家人玩得很开心，时常把大家逗乐。 这几天都是跟我和妻睡，每天他先醒来看到两边的爸爸妈妈都会开心得笑起来，然后开始大声唱歌，直到大人再无一点困意，便给他穿衣起床。 不过儿子依然不喜欢到陌生人家里，这次就去妻的一位好朋友家中，儿子表现出极不情愿，我们也只好匆匆结束这次难得的造访。 在怀化的几天恰逢儿子两岁生日，于是跟这边的家人一起过了，小孩儿对过生日的流程已经相当熟悉，早上醒来看到妈妈睁眼，便对妈妈说：“妈妈说，生日快乐！” 到了吃蛋糕的环节，他也先是主动愿意带上生日帽子，然后等妻点上蜡烛就第一个开始唱生日歌“祝你生日快乐，祝你生日快乐……” 不到两岁的小孩已经会唱很多歌，虽然歌词发音不准，虽然经常唱不完整，还时长把两首歌串在一起，或者自己瞎编歌词，唱完还要自己说“兜兜乱唱”，引得大家哈哈大小。 这次出远门虽然坐高铁时间长，但也没有过去那么难忍了，今年是要多带
今天跟朋友去爬山，起了个大早，然后自己开车去景区跟他们碰头。很久没有一个人开车，今天阴沉沉的，加上山上也碰不到几个人，开山路还有点点怕。 山上风景不错，线路也既有趣味性，又有惊险，下次去爬山无论如何要把妻拉着一起去。 山上没碰见什么人，唯独遇见一对来徒步的父子，父亲穿一身很专业的徒步行头，儿子还不到8岁，小小瘦瘦的，背着小背包，但是爬起山来一点不输大人。 期待过两年带着儿子一起去徒步。
这两天总是不能完全进入工作状态，总是东想西想，有些浮躁了。 专注一些，一次只想一个问题，一天只做好一个任务。
写作欲总是一阵有一阵无，不知道其他创作者是否也会这样，还是只因自己功力远不够好。 不知道该写什么，也许只是因为自己没有想清楚，脑子比较混乱，便无从下笔。 今天儿子饭量上来了，大便状态也好，一天小嘴说个不停，很是欣慰。 今日跑步：3公里
开工第一天，把电脑桌简单拾掇了一下，我对现在自己的 desk setup 还是挺满意的，更注重简约和实用性。 儿子这两天自主进食得非常好，白天玩得也疯（这得谢谢他的 hyc 哥哥来陪他），这段时间又明显感觉到儿子的成长，不仅能更自如的使用语言来表达想法，而且多了一些情绪在里头，遇事也逐渐能显现出他自己的态度。 今天身体状况基本恢复了，下午天气不错，决定恢复跑步。一路寻着有阳光的地方跑，便到了之前没跑过的一片区域。这附近都是厂房，没有密集的住宅楼，所以阳光几乎不被遮挡，没什么风，路也更宽，跑起来颇舒心，打算今后多跑跑这片地方。 今日跑步：3.9 公里，32分钟
日记果然当天不写便难补上。 母亲也回合肥，还带着我妹和她的儿子——兜兜最喜欢的hyc哥哥。今天趁天气不错，下午带家人一起去淮海路步行街玩，也让儿子第一次体验坐公交车。儿子似乎不太喜欢人太过聚集的地方，假期的步行街又过于嘈杂。不过小家伙倒是很喜欢逛公园，步行街旁边就是逍遥津公园，又在做灯会，就进去逛了会儿。今天一天兜玩得很开心。 中午晒着太阳看完了《通往超级人工智能之路》这本书，准确说应该是这篇文章，只不过文章非常长，我看的是中文授权翻译版，分成 6 章，总共有 6万字（中文译版），我断断续续花了好些天才看完。 这篇文章看得令我蛮震撼的，不仅让我对进化、人的大脑的构成和运行机制、人工智能、（全）脑机接口这些概念有了浅浅的认知，也让我从更宏观的视角看待人类的发展和未来。 这确实是一篇好文，可以把它当成科普文来读，甚至把它当成一本科幻读物来读也无不妥（虽然它不是这类文学题材），作者能把宏大且深奥的事物，用一种接受过高等教育的人应该都能读得懂的文字表达出来，并且写得很有意思，很好读，这本身也能看出作者的过人之处。
今日天朗气清，原本计划上午去爬山，但是儿子突然闹着要去超市，还为此哭了一场，执拗不过，只好辜负这好天气。 子女养育实属不易。中午带他出门玩了一会儿，回到家便一副干什么都不太有兴致的样子，该吃饭时又是闹着吃这个吃那个，就是不肯吃饭。只是这一顿如此倒也罢，最近都不肯好好吃饭，只想吃些零食，我跟妻既担忧又被他搞得好烦躁。 大人这回没有妥协，先是语气强硬的表达大人的态度，再抱着安抚他，最后他躺在妻的怀里睡了。 妻也也心有不快，觉得这个年过得没有意思，但也想不出什么办法。明年去丈母娘家里过年兴许会好一些吧，又或者可以找个国外什么地方过些天，比如日本和马来西亚，或许那边的华人区春节氛围更浓呢。 我觉得，一家三口在一起，虽然辛苦些，但我心里却是愉快的，踏实的。