四天的全家海岛行终于结束了，准确来说应该是三天，因为第四天全都在赶各种交通工具。 这次烟台行是我们一家人真正的第一次旅行。儿子也是解锁了很多个“人生第一次”，第一次坐飞机，第一次坐轮船，第一次见到大海，在海上被海鸥围绕，海滩边玩各种颜色球石，欣赏了三个绝美的海上日落。看得出这四天他是很开心的，有各种新奇体验带来的，也有四天爸爸妈妈全身心陪伴带来的。 这几天儿子也表现得很好，不管是坐飞机、轮船，还是见到陌生人，都表现得比以往更大方，大人四天带起来也没有感觉特别疲惫。以后带他出门更不慌了。 虽然提前认真准备了攻略，但是计划赶不上变化，再加上是带娃出行，很多计划内去的地方都没有去，但这不正是旅行有意思的地方。不过下次旅行打算自驾或者租车。

今天带儿子体验了很多人生第一次，第一次坐飞机，第一次看海，第一次吃烤肉。 本以为兜兜第一次坐飞机会很紧张，结果证明完全是我多虑了，人家坐飞机全程都很兴奋，甚至连下午觉都没睡了（只在下飞机去酒店的网约车上睡了一会）。 这个时候来烟台还来体验还是不错的，老天爷赏脸，今天不仅没有下雨，还收获了很美的海上日落，也吃到了个头大、新鲜又好吃的本地樱桃。 晚上去吃一家韩国烤肉味道也很不错，可惜我一直在顾着兜兜，没有细细品味，下次再来开发区这边一定还要去吃一次，并且让老板亲自帮忙烤。

洗了个晨早，身心舒畅。 最适宜清晨做的事情：喝一杯水，冲个澡（夏季可以用冷水），泡一杯手冲，出门散步2公里（不带手机），写日记（可以一边播放古典乐，比如巴赫的哥德堡变奏曲或大提琴组曲）。

终于把烟台行程的长岛住宿确认了，现在就等出发了，希望那几天天气好一些，千万别下雨。

早晨。 今天这杯咖啡冲得恰到好处，让人心生喜悦，自然格外地好喝。慢慢感到自己冲咖啡是一件蛮治愈的小事。 最近喝的是「铜山里」家的一款酒桶发酵的中烘，很喜欢这个味道。妻推荐他们家豆子，果然不错，颗粒饱满，冲出来没有杂味。 又是下雨的周末，外面一片阴沉。 晚上。 兜兜最近开始认的几个汉字。 今天兜兜在外面玩，突然指着一个大人的扇子说：“阿姨，这个扇子上有两个人”。阿姨一脸疑惑地看了看扇子，上面写着“xxxx，人人有责。 ”

能找到跟自己在三观、生活习惯、兴趣爱好、哲学等等有更多相像之处的伴侣真的很重要，而且相像之处越多，越有助于亲密关系的质量和持久。 自省真的不容易，我还需要练习。 比如愤怒情绪来袭时，除了控制当时自己的情绪，如何从当前抽离出来，旁观自己的举动，或许是一种练习的方式。 精神的疲惫感和身体的疲惫感同样不好。 妻是一个经常会皱着眉头的人。

最近儿子疯狂喜欢玩各种车，挖土机、水泥搅拌车、垃圾车、叉车……连睡觉都要抱着他的车。

儿子今天说话有一个习惯，喜欢在一句话最后加一个“吧”字。 “爸爸坐下吧”。 “还没好吧”。 “不睡觉吧”。 “这是什么贝贝南瓜吧？” 今天算是把音乐播放这件事弄得有点明白了，多亏了 ChatGPT。待会写一篇博客梳理记录一下。 愿望清单加一条： G Three x 2。

晚上。 儿童节快乐！🥳又是下雨的一天。中午带儿子去附近吃了意面和舒芙蕾蛋糕，味道还不错，小朋友很喜欢。 晚上用买的 DAC 小尾巴（ibassoDC04PRO）和 4.4 平衡耳机线听了会音乐，声音似乎会好一些——我不确定是否有脑放的因素——但也没有一耳朵的好。还是打算退了省钱。以前也尝试过 FiiO 的一款更入门级的小尾巴，我是完全听不出来用它跟用苹果的 USB-C 转 3.5mm耳机孔转换器有啥区别。 之后可能会尝试 FiiO 的 K11 吧，主要看中它是台式，有独立的音量调节旋钮，并且可以同时连 CD 机（同轴）、手机或 iPad（USB-C）输入，以及真力 G One 音箱（RCA）和耳机（4.4mm）输出。 这几天工作进度缓慢，光顾着玩了，但也不是没有成果。

早晨。 一边听着肖邦，一边喝着自己冲的咖啡，一边写博客文章（标题为《我每天的几个正念时刻》），令人身心舒畅。 在即刻随手写下我的不碰手机时刻养成计划： 早晨起来不看手机（先喝水，做两分钟正念呼吸，以及下楼走10分钟）； 吃饭时不碰手机； 陪娃玩耍时不碰手机； 刷牙时不碰手机； 睡前不碰手机（想玩就在客厅玩饱，不把手机带上床）。 晚上。 略显疲惫的一天（主要是心灵上的），不过我自认为自己已经把该做的都做好了。