这几天睡前在看《斯通纳》。 上一次看这本书已经不记得具体是哪一年了，只是仍记得是在一个冬天，春节期间回老家，躺在被窝里用 Kindle 看的，但最终也没有看完。 33 岁的我重新翻起这本书，似乎能看得懂了。它的魅力在于，它是一本写“凡人”的书，而你我皆凡人。 这个五一是中长假（总共放5天），外面都是车和人，很庆幸我选择了一条可以“错峰出行”的职业。

在闲鱼（闲置物品交易平台）上淘了个皮普的小手办，儿子看到就一边伸手来接，一边嘴里念叨着“皮普，皮普，皮普”，睡觉前躺在床上也要拿在手里。 上午把一个合作的视频素材一口气拍完了，下午又写完了另一个合作的文字稿。挺喜欢像这样一天开始先把工作任务闷头干完，剩下的时间就可以自由支配的感觉。 最近也不像前段时间那样焦虑了，状态有松有驰，效率反而提升了。 下午空气中漂浮的柳絮太多了，鼻子有些不舒服，只跑了不到两公里就回家了。 即使心里抗拒写作，每天也要让自己写一点什么，哪怕只是日记里的生活琐碎。

给儿子两个小胳膊上各贴了一个纹身贴，右胳膊贴的是棕色的小浣熊，左胳膊贴的是绿色「發」字的麻将。儿子还给它们分别取了名字，右边叫「肉肉」，左边叫「菠菜」。 下午母亲带儿子去楼下玩，儿子手里拿着别的小朋友的玩具枪，一边瞄准比划着，一边说：“我是猎人”。 晚上儿子看了一眼我的头发，马上用手指了指我说：“你的头发，乱～七八糟的”。 把手机开勿扰，然后放到一边，戴上 AirPods Pro 开降噪，拍摄效率果然大增。 晚上本来想看个剧或是玩一会很久没打开的 Switch 游戏，但突然冒出试试开发一个小 web 服务的想法，就跟 ChatGPT 搭伙写了一晚上代码，大概知道 AI 协助编程是怎么一回事了。这就有点像特斯拉的辅助驾驶，绝大多数时候它都比人处理的更精准，反应也更快，但终究还是离不开人的主导性，况且现在的 AI 辅助编程能力还远不及汽车辅助驾驶的可用性高。

晚上继续写不出东西来，或许只偷懒的借口罢了，又或许只是差一个开头，一旦开始写了，多少也能写点什么？ 商品消费是最轻松的让人产生“获得感”假象的行为。还是得继续践行“物”和“数字”的断舍离。 这两天在看台湾作家舒国治的《理想的下午》，梁文道的序写得蛮好，正文前两章节我还没看进去，打算再看个几页，没缘分就弃。

腾讯云提醒我 macpai.cn 域名明天就到期了，犹豫了几分钟，又上 dynadot 搜了下，看到 macbiji.com 可以注册，¥80一年，又用了优惠码，首年只要 ¥51，于是就买了。 白天儿子的状态都不太好，可能是感冒流鼻涕（还有点咳嗽）导致有点不舒服，就很闹腾。中午一顿饭哭了四、五场。下午三点多睡醒了，我特地回家想陪他一会，也是情绪一碰就着，又哭了两回。带他下楼玩也是不太有兴致。不过晚上回到家似乎开心了些，晚饭也吃得好，老父亲也放心了。 妻下午临时决定在义乌多待一天，明天回合肥。 邀好友直树桑来合肥玩几日，没想到很快就订好了机票（下个月8号来），我也赶紧查了查那几天要怎么安排，在家做饭/甜品、馆子、咖啡&茶&书店、公园、菜市场……甚至还打算安排一天金寨徒步。本来以为合肥是文化荒漠，这功课一做下来也确实发现合肥有一些（可能）不错的去处。 今后要多带妻在合肥各处探探逛逛。 这么看，5 月的工作时间会压缩，我可能还会跟直树桑一起去趟北京，还打算带家人去一趟海南。 明天开始更加紧的工作吧。

早记 6 点醒来，身心状态不错，窗外阳光明媚。 今天妻要自己去义乌，她极少一个人想这样出远门，希望她顺利。

早记 昨晚是最近几天睡得最好的一次，睡得早，夜里没醒，早上也睡到将近 7 点。 起床后上厕所、喝半杯水、做3分钟Cyclic Sighing 呼吸、下楼走十分钟（接受自然光线）成了我新养成的起床后仪式，希望能坚持（其实只要条件允许便能轻易坚持）。 想要在写作提升、健康、数字极简、人生哲学（斯多葛）、财富（主要是被动收入）的积累和搭建等很多领域做一些探索，限于时间，不可能兼顾，只能一个一个的来。旁人无法理解，也只能试着多表达。 晚记 白天一天都在跟几个商单沟通或者改稿，没有实际的创作进展。 近期到了晚上就没啥创作力，感觉精力也只够写写日记，或者看看书，好像大部分精力都在白天耗尽了。也好，顺其自然，接受身心状态的阶段性变化罢。

最近早睡醒得早，不过起床后精神尚可，喝一点水，做一下深呼吸，便下楼快走一会，通常只有十分钟，不过也足够让身体唤醒。 早上跟妻发上了点不愉快，因为某个很小的话题，她觉得我太过正经，我觉得自己并没有得到更多理解。好在这次小火苗很快就化解了。 能把自己内心所思所想，把自己获得的新认知，通过对话、文字等形式比较准确的表达出来，是我现在最想获得的一种能力。

早记 昨晚早早就睡了，今天睡到6:40醒的。比前几天醒得稍晚。不过半夜被一个可怕的梦惊醒，醒后发现自己的双腿是相交叉勾着的，这个姿势导致腿部供血不够通畅，身体得不到完全放松，于是大脑通过可怕的梦境让人醒来。 我为什么这么肯定呢？因为这样的情况已经出现很多次了——噩梦惊醒，发现双腿勾着。除了这种姿势常常导致被噩梦惊醒，还有一种姿势就是平躺着睡觉，手放在胸口压倒心脏的位置。 这种姿势和噩梦的相关性多了，我也就习惯了（梦渐渐没有那么可怕了），也就总结出经验来了。 现在（7:13）精神状态蛮好，比前两三天都要好一些。 晚记 我喜欢 4 月春夏之交时的逍遥津公园。一定要从西大门入园，此时绿树成荫，环顾四周皆是绿色，气温也适宜。 逍遥津公园有很多上百年甚至数百年的老树，且种类颇多。耳边鸟鸣声不断，声调也很不一样。最常见的是灰喜鹊，它们在合肥算是市鸟，在所有的公园都能看到它们的身影，其次是浑身乌黑的八哥，最喜在草地上跳着觅食。还有更多个头偏小，长相奇特的鸟儿，我也叫不上名字。 总之漫步在公园条条曲径，令人身心放松。

早记 夜里醒了，看了下时间才3 点多。内心并不焦虑，尝试继续入睡。 睡不着，摸起枕边的 AirPods，连上 Watch，打开 Endel 播放 Sleep 声景，声音竟断断续续，之前这样使用也出现过这种情况，不去深究。 再点开 Music，翻到 Max Richter 的《Sleep》专辑播放。第一曲倒很顺畅，放到第二曲似乎跟网络不畅有关（应该提前离线下来的），于是摘掉耳机。 躺到天快亮也没睡着。6 点多听到母亲带儿子出门的声音（怕儿子早起在家影响我们睡眠），我干脆也起床吧。 把灯开亮，上厕所，喝水，做一组深呼吸，感觉精神状态还好。 或许是跟早上喝太多咖啡有关系，又或许跟昨天晚上和朋友约饭，吃得比平时较晚且较多有关系，跟 AI 聊了一会，后者可能性更大一些。但我觉得终究还是睡眠越来越浅（尤其是下半夜）有关。 这两天先戒断咖啡试试。 晚记 下午跟两位好友（直树桑和宇宙怪兽）FaceTime 聊了两个小时，从运动健身到咖啡馆、习惯养成、养绿植、记笔记方法……想到哪聊到哪，话题也多是三个人都比较感兴趣的，聊得也比较愉快。以后会多约几次这样的线上视频聊天。 趁着树木已经茂盛，以及酷热的夏季尚未到来，打算明天早上和家人去逍遥津公园玩一玩。