每日跑步和每日写日记哪个更难坚持一些呢？我想是跑步吧。不过目前已经持续跑了3个月，也越跑越轻松，这种轻松不光是跑步过程中身体的反应，更重要的是开始跑起来没那么难了，跑步似乎已经渐渐变成一种身体习惯。 Someday My Prince Will Come - Chet Baker 这张爵士乐专辑太好听了，男声温柔令人陶醉。可惜买不到这张实体 CD（或者太贵）。 🏃今日跑步：32分钟，4.7公里

日记的价值需要穿越时间——几年、几十年甚至更久——才能显现。 🏃今日慢跑：32分钟，4.6公里

不知为何想起《当我谈跑步时, 我谈些什么》这本书，于是找了个真人朗读版音频在跑步时听。 我喜欢看书，但极少听书，听的头十分钟不大能进入状态，到后面才渐入佳境。 记得在我二十出头的年纪，还曾买过这本书的实体书，当时并不太能看懂，只觉得是描写跑步和生活的一些琐碎，看罢也就忘了，甚至不记得当年有没有看完。 重读（听）这本书，我竟对里面的内容完全没有印象——除了还隐约记得的一个场景：快三十岁的村上春树，在一次看棒球比赛时，某个瞬间突然想要写一本小说。 虽然自己在网上写写东西也有十年了，但也从没想过要成为一个什么作家，不过竟也走上靠写点东西赚钱养家的路子。 我不认为自己在写作上有任何天赋，或许接下来可以尝试通过主动学习写作，来朝着这个方向迈进一步。 前阵子在小红书刷到村上春树的书房照片，黑胶唱片塞满了一整面墙，皮质沙发、黑胶机和巨大的落地音箱。 读他的书时总能发现他对音乐的偏爱，对他的生活状态有了更多了解后，发现他是一个资深音乐爱好者，尤其偏爱爵士、古典乐和摇滚。 有人说他是畅销作家、诺贝尔文学奖陪跑员。不管怎样，他定是活出了自己所追求的样子：30 出头开始长跑，一跑便是 20 多年，年近 60 岁突然玩起了铁人三项，靠写作便已实现人生自由，生命中从来不缺好的音乐。 希望在我 50 岁、60 岁乃至 70 岁的时候也能活出半分村上的状态（当然肯定不会有他那么有钱啦）。跑步、写作、听音乐这三个爱好大概会伴随我一生。 不论将来怎样，起码在我三十二岁的年纪也主动想要跑起步来，而这碰巧也是村上春树开始跑步的年纪。 🏃今日慢跑：31分钟，4.3公里 20241214

渐渐能真的打心底接受现状：工作时间不够用，个人时间少，买的和下载的书永远看不完，计划始终赶不上变化，纠结常态化，自己觉得重要的东西其实也没那么重要（比如B站）。 只要一家人在一起健健康康，每天快快乐乐的，钱也够花，就已经好过很多很多家庭了。 🏃今日慢跑：30分钟，4.4公里

今天儿子走路时不小心摔倒，把上下嘴唇都摔破了，当时满嘴是血，我跟妻子看着好心疼，好在马上去医院外科看了下无大碍。 到现在差不多已经把慢跑变成我的每日习惯。虽然最近气温挺低的（下午也只有几℃），但还能坚持每天出门跑半小时，并且不觉得痛苦，还是挺为自己感到高兴的，希望能保持。 在付费内容的尝试上始终有些不甚清晰，因此摇摆不定，有时候谨慎和想太多只有一步之遥。这种状态很“消耗”，希望自己能早一点“定”下来。 🏃今日慢跑：20分钟，3.1公里

身边人的一言一行、处理事情的方式都在潜移默化的影响自己，不论是好的还是不好的。 反之亦然。 🏃今日慢跑：20分钟，2.69公里

下午在 Mac 上玩了一款游戏，叫《死亡搁浅 导剪版》。从画面效果，到架空世界的各种因果逻辑设定，到音乐都相当不错，有一点能理解了为什么说游戏是「第九艺术」，当然这里只指一小部分游戏。 外面下雨，很湿冷，就没有跑步了，但身体上还是想跑一跑的。

进入12月才突然有一种到年末的感觉。 中午带儿子去盒马，他可真是太喜欢「去盒马逛逛」了，给他买了心爱的小蛋糕和酸奶，再回来的车上急不可耐的吃着小蛋糕，一脸的美滋滋。我和妻还有老妈都一致觉得，一岁之后的兜兜真是越来越可爱了。 最近几天的气温下降了不少，但依然有坚持慢跑（二阶有氧锻炼），一般会在下午 4 点半下楼，慢跑 30 分钟。我会带着 Apple Watch 记录和监测跑步的数据，同时戴 AirPods Pro 听一些东西，这两天在听一集跟跑步有关的播客，这期嘉宾是一位 72 岁的男性马拉松跑者，从 60 岁开始跑全马，至今已经跑了 100 多场全马，真是让人羡慕。 我也计划 2025 年尝试一次半程马拉松，2026 年尝试至少一场全马赛事，也希望今后每年都会参加全马赛事，一直跑到我 60 岁、70岁、80岁…… 🏃今日慢跑：30分钟，4.79公里

最近两天开始意识到，过去写的 blog（博客）很多其实更像是 diary（日记），于是开始有意识把两者区分开来。 下面是我理解的两者的不同处。 blog 是公开的，是写给其他人看的。 diary 是私密的，是写给自己以及未来的自己看的（也可以包括最亲密的人）。 一篇 blog 文章写某一个主题，一般字数会多一些，为了帮助表达，文中可能会使用一些配图。 diary 是对个人内心所思所想，以及今日状态的如实记录，所以内容可以很短，内容的“深度”不强（对他人来说），文中尽量不使用图片。 blog 文章有一定的寿命，长则几年，短则数天。 diary 的寿命可以是终生，甚至是几代人，但仅限于对自己和最亲密的人。 🏃今日慢跑：30分钟，4.43公里

受刘毅的博客 61.life 以及「Benefits of a daily diary and topic journals」 这篇文章的启发，我决定每天写日记，直到有一天我无法写为止。 日记用来记录我这一天发生的值得回味的生活点滴（哪怕它看起来很无聊也没关系），以及当下的想法和感受。日记是写给未来的自己看的。 为了让这件事变得可以持续很久很久，需要对日记怎么写有一些要求： 只使用纯文本格式书写和保存（我使用 Markdown，这是一种近纯文本的文档格式），日记里不使用图片，这样可以确保在任何平台设备（包括未来的）上阅读这些文字。 一篇日记的文件名和标题都是当天的日期，如 20241207。 一篇日记不要写太长，几百字甚至只有几句话都行，尽量能在较短的时间写完，这样写的时候才不会有压力。 日记是私密写作，读者只有一个，即（未来的）自己，这样可以让我无负担的、更坦诚的写。 今天是第一篇。