20250225
我的很多想法都是在比如洗澡、跑步的时候冒出来的，而且这时候产生的通常是比较不错的想法。
这些想法冒出的时机有两个，一是我在独处，二是我在做一些调用大脑“系统1”的事情，也就是不费脑子的事，此时手边通常没有电子屏幕。我应该给大脑多留出一些余裕。
这让我意识到我把自己的工作时间塞得太满了，且不论工作的效率怎样，这样的状态住要来自焦虑心态，其次是低效的精力管理。
读少楠の松节油专栏，他也多次提到休息对于创作力的有益影响。
“把时间分为输入和输出是不对的，分成工作和生活也是不对的，更准确的描述是：输入 - 思考 - 输出 - 发呆”。
《纳瓦尔宝典》里有一句话：
“冥想是
思想意识的
间歇性禁食。”
《纳瓦尔宝典》真的是一本要放手边的书。
最近确实忙于工作和家庭把时间塞的太满。今后要每天留一到两个让身心休息的时间，比如每天晚上儿子睡觉后躺在椅子上借助 Apple Watch 闭眼冥想 5 分钟。
今日跑步：4.3公里，30分钟
“系统1”来自《思考，快与慢》这本书中作者提出的两个思维系统，其中“系统1”是快速、自动、无意识的思维方式。