20250530

早晨。

一边听着肖邦，一边喝着自己冲的咖啡，一边写博客文章（标题为《我每天的几个正念时刻》），令人身心舒畅。

在即刻随手写下我的不碰手机时刻养成计划：

• 早晨起来不看手机（先喝水，做两分钟正念呼吸，以及下楼走10分钟）；
• 吃饭时不碰手机；
• 陪娃玩耍时不碰手机；
• 刷牙时不碰手机；
• 睡前不碰手机（想玩就在客厅玩饱，不把手机带上床）。

晚上。

略显疲惫的一天（主要是心灵上的），不过我自认为自己已经把该做的都做好了。