20250610

今天带儿子体验了很多人生第一次，第一次坐飞机，第一次看海，第一次吃烤肉。 本以为兜兜第一次坐飞机会很紧张，结果证明完全是我多虑了，人家坐飞机全程都很兴奋，甚至连下午觉都没睡了（只在下飞机去酒店的网约车上睡了一会）。 这个时候来烟台还来体验还是不错的，老天爷赏脸，今天不仅没有下雨，还收获了很美的海上日落，也吃到了个头大、新鲜又好吃的本地樱桃。 晚上去吃一家韩国烤肉味道也很不错，可惜我一直在顾着兜兜，没有细细品味，下次再来开发区这边一定还要去吃一次，并且让老板亲自帮忙烤。

202506089

洗了个晨早，身心舒畅。 最适宜清晨做的事情：喝一杯水，冲个澡（夏季可以用冷水），泡一杯手冲，出门散步2公里（不带手机），写日记（可以一边播放古典乐，比如巴赫的哥德堡变奏曲或大提琴组曲）。

20250607

早晨。 今天这杯咖啡冲得恰到好处，让人心生喜悦，自然格外地好喝。慢慢感到自己冲咖啡是一件蛮治愈的小事。 最近喝的是「铜山里」家的一款酒桶发酵的中烘，很喜欢这个味道。妻推荐他们家豆子，果然不错，颗粒饱满，冲出来没有杂味。 又是下雨的周末，外面一片阴沉。 晚上。 兜兜最近开始认的几个汉字。 今天兜兜在外面玩，突然指着一个大人的扇子说：“阿姨，这个扇子上有两个人”。阿姨一脸疑惑地看了看扇子，上面写着“xxxx，人人有责。”

20250606

能找到跟自己在三观、生活习惯、兴趣爱好、哲学等等有更多相像之处的伴侣真的很重要，而且相像之处越多，越有助于亲密关系的质量和持久。 自省真的不容易，我还需要练习。 比如愤怒情绪来袭时，除了控制当时自己的情绪，如何从当前抽离出来，旁观自己的举动，或许是一种练习的方式。 精神的疲惫感和身体的疲惫感同样不好。 妻是一个经常会皱着眉头的人。

20250602

儿子今天说话有一个习惯，喜欢在一句话最后加一个“吧”字。 “爸爸坐下吧”。 “还没好吧”。 “不睡觉吧”。 今天算是把音乐播放这件事弄得有点明白了，多亏了 ChatGPT。待会写一篇博客梳理记录一下。 愿望清单加一条： G Three x 2。

20250601

晚上。 儿童节快乐！🥳又是下雨的一天。中午带儿子去附近吃了意面和舒芙蕾蛋糕，味道还不错，小朋友很喜欢。 晚上用买的 DAC 小尾巴（ibassoDC04PRO）和 4.4 平衡耳机线听了会音乐，声音似乎会好一些——我不确定是否有脑放的因素——但也没有一耳朵的好。还是打算退了省钱。以前也尝试过 FiiO 的一款更入门级的小尾巴，我是完全听不出来用它跟用苹果的 USB-C 转 3.5mm耳机孔转换器有啥区别。 之后可能会尝试 FiiO 的 K11 吧，主要看中它是台式，有独立的音量调节旋钮，并且可以同时连 CD 机（同轴）、手机或 iPad（USB-C）输入，以及真力 G One 音箱（RCA）和耳机（4.4mm）输出。

20250530

早晨。 一边听着肖邦，一边喝着自己冲的咖啡，一边写博客文章（标题为《我每天的几个正念时刻》），令人身心舒畅。 在即刻随手写下我的不碰手机时刻养成计划： * 早晨起来不看手机（先喝水，做两分钟正念呼吸，以及下楼走10分钟）； * 吃饭时不碰手机； * 陪娃玩耍时不碰手机； * 刷牙时不碰手机； * 睡前不碰手机（想玩就在客厅玩饱，不把手机带上床）。 晚上。 略显疲惫的一天（主要是心灵上的），不过我自认为自己已经把该做的都做好了。

20250529

“我的大拇指泡发了，我的手像老太太。”儿子看着自己的小手，同时被我从小浴盆里抱出来，放到妻双手摊开的浴巾里。 儿子现在配合刷牙刷得可好了，会吐掉嘴里的牙膏泡沫。我把漱口杯递给他，他说“我的手像老太太，爸爸帮我漱口”。 晚上看着坐在浴盆里的两岁的儿子，感觉这简直就是一个奇迹。

20250528

晚上。 今天工作效率和进度都很糟糕，内容方向一变再变，好在我的心态还是不错的。 做了一晚上去烟台的功课，大致定下了4天行程的安排，也算有收获。估计以后我们家庭出游，做行程功课的活都是我来干了。

20250527

早晨。 手冲了一杯浅烘酒桶发酵的豆子，有一种很明显的酵感味道——主要是气味吧，总之还蛮好喝的。 5月带娃去海边的计划拖到了6月，本来计划好去海南陵水，但是那周都在下去，接下来一周那边又持续高温，大概是放弃这个方案了。 今天把目光重新锁定到烟台，这里推荐的人也不少，海不输青岛，但热度又没有青岛那么高。早上查了下机票，正好有往返时间还不错，价格也能接受的航班。准备做一下功课，不出意外的话下月初就去这里了。 小红书考验人的不是信息获取的能力，而是信息甄别和筛选的能力。其实如今的整个互联网信息又何尝不是如此。 晨间日记+手冲咖啡，找到了一点“日记冥想”的感觉。

20250524

早晨。 最近在看《创意行为：存在即答案》这本书，很不错。自己身为创作者，希望能从里面得到更多启发和抚慰吧。这本书跟《纳瓦尔宝典》一样适合放在手边时不时翻一翻，所以想买一本实体书回来。 最近买实体书比较谨慎了（消费又降级了😂），不过今天还是在多抓鱼下单了两本书——《史托納》（Stoner 的台版）和《旅行之道》。相比玩黑胶或者 CD，买实体书算是不那么花钱的小爱好了吧。 到了晚上脑子变不太灵光，写日记也多是记录当天琐事。并不是说这样的流水账不重要，它们自有其意义和价值。只是涉及到更深度的思考，发散，似乎更容易发生在白天，尤其是早上。 一下子买了 7 包咖啡豆，一包一种豆，水洗、日晒、酒桶发酵、浅烘、中深烘都有，其实是很小包的品鉴装啦。一包只有 16g 正好够冲一杯。作为咖啡初学者，想通过多尝试不同的豆子，或许对咖啡品鉴的打开和形成自己的咖啡便好有也一些帮助吧。

20250523

带家人去合肥科技馆的半天，没想到这么远，加上路上堵，开了快一个小时才到。好在儿子玩得很开心，大人也比较感兴趣。这次只玩了两个馆，第二个动物世界还是匆匆看过。这个动物馆很像自然博物馆，里面的陈列我甚至觉得不输上海的自然博物馆。也算是逛科技馆送自然博物馆了。 中午睡了一觉，到工作室打开电脑，脑袋还是蒙蒙的，于是果断回家躺在地板上，用真力听了几首古典乐，又下楼散步。 我怀疑可能跟我今天没有咖啡因摄入有关，也可能是开了太多车，身体很疲惫。总之，精神状态不好的时候就休息、听歌、散步。 今天的另一个成就：删了一些B站上的老视频。