早记 昨晚早早就睡了，今天睡到6:40醒的。比前几天醒得稍晚。不过半夜被一个可怕的梦惊醒，醒后发现自己的双腿是相交叉勾着的，这个姿势导致腿部供血不够通畅，身体得不到完全放松，于是大脑通过可怕的梦境让人醒来。 我为什么这么肯定呢？因为这样的情况已经出现很多次了——噩梦惊醒，发现双腿勾着。除了这种姿势常常导致被噩梦惊醒，还有一种姿势就是平躺着睡觉，手放在胸口压倒心脏的位置。 这种姿势和噩梦的相关性多了，我也就习惯了（梦渐渐没有那么可怕了），也就总结出经验来了。 现在（7:13）精神状态蛮好，比前两三天都要好一些。 晚记 我喜欢 4 月春夏之交时的逍遥津公园。一定要从西大门入园，此时绿树成荫，环顾四周皆是绿色，气温也适宜。 逍遥津公园有很多上百年甚至数百年的老树，且种类颇多。耳边鸟鸣声不断，声调也很不一样。最常见的是灰喜鹊，它们在合肥算是市鸟，在所有的公园都能看到它们的身影，其次是浑身乌黑的八哥，最喜在草地上跳着觅食。还有更多个头偏小，长相奇特的鸟儿，我也叫不上名字。 总之漫步在公园条条曲径，令人身心放松。
早记 夜里醒了，看了下时间才3 点多。内心并不焦虑，尝试继续入睡。 睡不着，摸起枕边的 AirPods，连上 Watch，打开 Endel 播放 Sleep 声景，声音竟断断续续，之前这样使用也出现过这种情况，不去深究。 再点开 Music，翻到 Max Richter 的《Sleep》专辑播放。第一曲倒很顺畅，放到第二曲似乎跟网络不畅有关（应该提前离线下来的），于是摘掉耳机。 躺到天快亮也没睡着。6 点多听到母亲带儿子出门的声音（怕儿子早起在家影响我们睡眠），我干脆也起床吧。 把灯开亮，上厕所，喝水，做一组深呼吸，感觉精神状态还好。 或许是跟早上喝太多咖啡有关系，又或许跟昨天晚上和朋友约饭，吃得比平时较晚且较多有关系，跟 AI 聊了一会，后者可能性更大一些。但我觉得终究还是睡眠越来越浅（尤其是下半夜）
早晨。 今天也是 6 点就行了，不过前一晚特地开始早睡，所以也睡了 7 小时9分钟，深度睡眠 44 分钟，有进步。 晨间日记记录一下前一晚的睡眠状态以及梦境到是很适合。说到梦，昨晚梦到我去某个便利店买西瓜，后来碰到我的几位舅妈，就把西瓜切了想给她们分享，结果西瓜不熟，我就得开车回便利店退换，还觉得是挺麻烦一件事。 就是这样，有些梦境既无聊，也无意义。 --- 下雨，外面到处湿答答的。下午4点多看外面雨几乎停了，便换了衣服下楼跑步。 只跑了3公里，碰到儿子便跟他玩，和他一起看地上爬行的蜗牛。母亲回家蒸包子。 晚上约了一位素未谋面的朋友吃饭。我之前上过他的一期播客。在他住的酒店附近找了家徽菜馆子，点的菜除了臭鳜鱼还行，其它都比较一般。 感觉对方的性格也是有点内敛的，不过跟他也聊得来，可以继续处。以后去北京又有新朋友可以约饭了。 对我来说，即便在网上聊过很多，只要未曾某面，便算不上真的认识。face to face 对于关系的建立和加深连结还是很重要的。
早晨。 昨天刚说打算尝试早晨写日记，结果今天清晨5点多便醒了（不是被吵醒）。看了一下 Apple Watch 睡眠记录，只睡了5个小时。不过醒来后的精神状态还可以，没有特别疲惫的感觉。 近期确实有睡眠浅、容易醒、偶尔醒得早的情况，或许得做一些调整，比如更早入睡、听 Endel Sleep 助眠、服用盐酸曲唑酮片。 自从上次去深圳之后，跟直树桑的联络也加深了一些。最近他在玩富士的古早相机 X20，感觉是一台蛮好玩，颜值也不错的小相机。我也把我的 X70 寄给他把玩和对比。 今年对数码产品不再看重性能，也不求新，更能从自己的真实需求出发去探索，反倒发现一些古早的物品更有意思，并且购置成本不高。 第一篇晨间日记，大脑挺空的，并没有思绪泉涌。或许应该继续多记笔记，再通过些晨间日记把一些笔记的想法做一下梳理和扩展。 — 刚才跟 ChatGPT 聊了一会我的睡眠情况，还把我昨天和近一个月的睡眠记录数据给它看了，它分析说我的主要睡眠瓶颈是深度睡眠不够，需要更早入睡。 今天开始尝试晚上10点后不碰手机，提早半小时上床。 --- 晚上。
或许写晨间日记是个好主意，明天试试。
全职带娃的最后半天。天太热了，今天不去户外了，上午带儿子去 MeLand 玩，结果 MeLand 空调似开未开，里面也蛮热，小家伙没一会儿就鼻头冒汗，头发也湿了。不过玩得相当起劲，尤其最后用大积木搭了一个小“房子”，他在“房子”里玩得不肯出来。 中午母亲也回来了，赶紧把儿子交给她带睡午觉，自己也去床上眯一会。 这几天感觉儿子又长大了一些，情绪也变得更稳定，食欲大增，似乎也长高了呢。
转眼间，4 月已过半了。 今天也是全职带娃的一天。 上午带儿子去公园。本想去杏花公园的，问了他一嘴，他说要去“大象公园”（逍遥津公园有个大象滑滑梯）。 好在路上不堵，开车十几分钟便到了，也顺利的找到路边车位（平时公园北门停车位可不好找）。 我喜欢从公园北门而不是正门进园，因为这边更幽静，植被也更茂密。到了 4 月，满眼皆是绿色，更显丰茂。 我喜欢这样的老公园。老公园里往往有很多古树，一旦有了一些古树，逛起来的感受便不一般。我老家淮北的香山公园、成都的人民公园皆如此。 这三天儿子情绪蛮稳定，胃口也出奇的好，也没生病，我和妻颇感欣慰。 --- 今天在车上，我在前面开车，儿子坐在后排安全座椅上。有一段路开得不快，听到车外有小鸟在叫。 我说：“兜兜你听，小鸟在叫”。 儿子说：“小鸟在吹口哨”。 儿子明天就两岁两个月了。
全职带娃的一天。 上午妻工作，我带儿子去自助洗车，顺便也可以打发时间。儿子喜欢玩喷水枪，但是更爱坐在驾驶位上学大人的样子开车。 洗完车本来想直接带他去逍遥津公园的，算了下路上可能花掉不少时间，于是在等红灯的一分钟内用地图app搜索附近的公园，到mch公园只要10分钟，于是马上调整计划。 mch公园依着一个不大不小的湖而建，虽然人造痕迹太过明显，但好歹树还算多，儿子也玩得蛮开心。或许之后可以来这里沿着湖边跑跑步。 这几天，我的富士X70借给直树桑玩了，居然有点想它。 我喜欢广角胜过长焦。我喜欢照片中不仅有主体，也囊括主体周围的环境，这是一种对场景交代。广角更像是一种纪录片，更冷静，更多旁观者视角，而长焦会更主动，更强调。 或许这跟我的性格也有关系。
外公生病住院了，母亲明早回老家照顾老人。妻本来明天要去义乌的，也只好作罢。 外公今年已经 92 岁了。他出生的时候，中国还处在蒋国民政府时期，军阀割据 红军第五次反围剿失败、日本侵占东北，并扶持傀儡皇帝溥仪建立伪满洲国。 晚饭时说到外公的高龄，妻看着我开玩笑说：“那你岂不是有希望活到100岁”。 我是那么希望的，甚至想活过100岁，并且我希望尽可能延长健康寿命。 假使我有幸活到 100 岁，2092 年的世界会是怎样的呢？人形机器人会跟洗衣机一样普及吗？人类可以通过脑机更高效的交流吗？人的记忆和意识和可以像二进制字节那样永久保存吗？汽车可以飞上天吗？还是说到那时候已经不需要私家车了？台湾回归中国了吗？火星上已经可以像地球空间站一样有常驻人员了吗？
晚上一阵狂风大雨，伴随闪电，敏感的儿子似乎有点被吓到。 新买的盖碗茶具到了，明天泡点茶试试。 最近又进入创作懈怠期，除了每日写写日记，写博客、公众号文章或者读书笔记的动力都不是那么足。 今日跑步：4公里，27分钟。
今天本来是要去爬山的，前一晚临时跟妻商量决定，改成带儿子去天鹅湖玩沙子。 天鹅湖边有一片人工沙滩（这个湖也是人工湖），儿子既可以玩沙，又可以玩水，这两个都是儿子喜欢的，可谓一举两得，自然是玩得很投入，我叫了他几次都不搭理我。 中午在旁边的 in77 填饱肚子，准备去停车场取车回家的途中经过绿轴公园，儿子看到一地的樱花落，便不肯走了，非要玩“用手割草”。大人索性让他又玩了20分钟才罢。 若不是家离这边实在太远（开车不堵要半小时），是可以经常带他来这边玩耍。 哎呀，想换个房子的心又急切了一些。 或许，在日记中配上写图也不错？ 很想看《梭罗日记》，但网上只能下到 PDF 扫描版，于是在多抓鱼蹲实体书。新的精装版书名改做《瓦尔登湖的反光》，好像比老版本扩充了不少篇章。我没理解“反光”的意思，但更喜欢老的书名。
今天在小区里发现特别棒的一家，在底层一楼的住户。 一开始是被他们家的院子吸引的，他们在院子周围围了木篱笆，还留了一个小门。中间铺了木地板，U行三边用来种花种菜，还插了一些小风车。话说，能发现他们家其实应该归功于我儿子，昨天下午找他玩，它指着远处问我：“爸爸，那是什么？”。我看着像是什么东西在转，就抱着他走过去看，果然发现了他们家院子里的小风车。 今天下午带妻去看他们家的院子，正好瞧见主人在家，就打了招呼，对方很乐意我们去他们家参观。原来院子还不算什么，他们家的装修才真令人大开眼界。地下室改成了两层复式，所以相当于他们家有三层，总面积接近 300 平！而且几乎把空间利用到极致，地下室做了新风和除湿，采光和照明设计也花了很多心思，甚至有一个很大的影音室，我跟妻羡慕极了。 他们两口子住在这里，也有一个女儿，马上两岁，平时有保姆带着。 多希望自己也有个这样的房子啊，只要160平米复式，再带一个小院子就行了，哪怕有个露天大阳台也行。