20250620

早上两岁的儿子又开启了“暴风雨”状态，从7点持续到8点，最后好不容易才稳定下来，开心地吃了早饭。 亲子养育知易行难。即便看了那么多书，自以为懂得了一些理念：蒙式、共情、真想不唯一……然而真到了实践中，跟理论之间还是差之千里。除了要学习如何做一个合格的父母（理论层面），更是对父母自己的耐心和情绪稳定有极高的要求和考验。 育儿育己，共勉。

20250618

吃过晚饭，兜兜想去小区南门看垃圾车收垃圾，便推他下去。外面风有点大，我把它从推车上抱下来，放在一个台子上坐着，两个人坐着等垃圾车来。他突然望向我，我俩的眼神对视了两秒，他便把身体蹭向我，然后贴到我怀里抱着我。

20250617

我希望有一个房间，它有一扇窗，窗外是自然景象，而非城市景观。 房间里有我所有的 CD、真力 G Three 和一些播放设备，还有一面墙的书。 嗯，还有一个 MUJI 懒人沙发和一两盏灯。 除此之外不再有其他东西。

20250616

脱离“家庭”，我或许可以“为所欲为”，这里既有正面的，也有负面的。 拥有“家庭”，我会受到很多限制和不得已，这里既有消极的，也有积极的。 晚上。 儿子今天下午又大哭了一场，哭了整整半个小时才平静下来。 这两天他的情绪似乎都阴晴不定，有时会突然因为一些小事不顺他意便开始哭闹，甚至歇斯底里起来，大人也有点担心。晚上跟 ChatGPT 聊了聊，便也没那么担忧了。 一方面原因是他现在这个年龄段的孩子就是容易情绪大起大落，很多育儿心理学家称其为“第一反抗期”（Terrible Twos），这是他自我意识形成的必经阶段，但语言表达和情绪调节能力尚不成熟，就会通过哭闹来表达内在的不满情绪。 另一方面可能也受到前几天带他出去旅行的影响，这也有一个说法叫“节后情绪回落”现象（Post-Travel or Post-Holiday Regression），孩子需要时间来慢慢适应不同生活节奏的突然转变。 不管怎么样，这种情绪和行为的出现一般是正向的，起码不是负面的。作为父母，需要稳定好自己的情绪，给予孩子适当发泄情绪的权利，以及陪伴和事后的安抚。 晚上我和妻带他下去溜达，看到有跳广场舞的，儿

20250614

四天的全家海岛行终于结束了，准确来说应该是三天，因为第四天全都在赶各种交通工具。 这次烟台行是我们一家人真正的第一次旅行。儿子也是解锁了很多个“人生第一次”，第一次坐飞机，第一次坐轮船，第一次见到大海，在海上被海鸥围绕，海滩边玩各种颜色球石，欣赏了三个绝美的海上日落。看得出这四天他是很开心的，有各种新奇体验带来的，也有四天爸爸妈妈全身心陪伴带来的。 这几天儿子也表现得很好，不管是坐飞机、轮船，还是见到陌生人，都表现得比以往更大方，大人四天带起来也没有感觉特别疲惫。以后带他出门更不慌了。 虽然提前认真准备了攻略，但是计划赶不上变化，再加上是带娃出行，很多计划内去的地方都没有去，但这不正是旅行有意思的地方。不过下次旅行打算自驾或者租车。

20250610

今天带儿子体验了很多人生第一次，第一次坐飞机，第一次看海，第一次吃烤肉。 本以为兜兜第一次坐飞机会很紧张，结果证明完全是我多虑了，人家坐飞机全程都很兴奋，甚至连下午觉都没睡了（只在下飞机去酒店的网约车上睡了一会）。 这个时候来烟台还来体验还是不错的，老天爷赏脸，今天不仅没有下雨，还收获了很美的海上日落，也吃到了个头大、新鲜又好吃的本地樱桃。 晚上去吃一家韩国烤肉味道也很不错，可惜我一直在顾着兜兜，没有细细品味，下次再来开发区这边一定还要去吃一次，并且让老板亲自帮忙烤。

202506089

洗了个晨早，身心舒畅。 最适宜清晨做的事情：喝一杯水，冲个澡（夏季可以用冷水），泡一杯手冲，出门散步2公里（不带手机），写日记（可以一边播放古典乐，比如巴赫的哥德堡变奏曲或大提琴组曲）。

20250607

早晨。 今天这杯咖啡冲得恰到好处，让人心生喜悦，自然格外地好喝。慢慢感到自己冲咖啡是一件蛮治愈的小事。 最近喝的是「铜山里」家的一款酒桶发酵的中烘，很喜欢这个味道。妻推荐他们家豆子，果然不错，颗粒饱满，冲出来没有杂味。 又是下雨的周末，外面一片阴沉。 晚上。 兜兜最近开始认的几个汉字。 今天兜兜在外面玩，突然指着一个大人的扇子说：“阿姨，这个扇子上有两个人”。阿姨一脸疑惑地看了看扇子，上面写着“xxxx，人人有责。”

20250606

能找到跟自己在三观、生活习惯、兴趣爱好、哲学等等有更多相像之处的伴侣真的很重要，而且相像之处越多，越有助于亲密关系的质量和持久。 自省真的不容易，我还需要练习。 比如愤怒情绪来袭时，除了控制当时自己的情绪，如何从当前抽离出来，旁观自己的举动，或许是一种练习的方式。 精神的疲惫感和身体的疲惫感同样不好。 妻是一个经常会皱着眉头的人。

20250602

儿子今天说话有一个习惯，喜欢在一句话最后加一个“吧”字。 “爸爸坐下吧”。 “还没好吧”。 “不睡觉吧”。 今天算是把音乐播放这件事弄得有点明白了，多亏了 ChatGPT。待会写一篇博客梳理记录一下。 愿望清单加一条： G Three x 2。

20250601

晚上。 儿童节快乐！🥳又是下雨的一天。中午带儿子去附近吃了意面和舒芙蕾蛋糕，味道还不错，小朋友很喜欢。 晚上用买的 DAC 小尾巴（ibassoDC04PRO）和 4.4 平衡耳机线听了会音乐，声音似乎会好一些——我不确定是否有脑放的因素——但也没有一耳朵的好。还是打算退了省钱。以前也尝试过 FiiO 的一款更入门级的小尾巴，我是完全听不出来用它跟用苹果的 USB-C 转 3.5mm耳机孔转换器有啥区别。 之后可能会尝试 FiiO 的 K11 吧，主要看中它是台式，有独立的音量调节旋钮，并且可以同时连 CD 机（同轴）、手机或 iPad（USB-C）输入，以及真力 G One 音箱（RCA）和耳机（4.4mm）输出。

20250530

早晨。 一边听着肖邦，一边喝着自己冲的咖啡，一边写博客文章（标题为《我每天的几个正念时刻》），令人身心舒畅。 在即刻随手写下我的不碰手机时刻养成计划： * 早晨起来不看手机（先喝水，做两分钟正念呼吸，以及下楼走10分钟）； * 吃饭时不碰手机； * 陪娃玩耍时不碰手机； * 刷牙时不碰手机； * 睡前不碰手机（想玩就在客厅玩饱，不把手机带上床）。 晚上。 略显疲惫的一天（主要是心灵上的），不过我自认为自己已经把该做的都做好了。